BMI 계산기
키와 몸무게로 BMI를 계산하고 대한비만학회 아시아-태평양 기준으로 비만도를 판정합니다.
Input
Result
체질량지수 (BMI)
22.5
65.0kg ÷ (1.70m)²
- 정상 체중 범위
- 53.5 ~ 66.2kg
- 정상 범위 안
- —
대한비만학회 아시아-태평양 기준입니다. WHO 국제 기준(과체중 25, 비만 30)과 다릅니다. BMI는 근육량과 체지방을 구분하지 못하므로 근육이 많은 사람은 실제보다 높게 나옵니다. 의학적 진단이 아닌 참고 지표입니다.
계산 방식과 기준
BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 키 대비 체중이 적정한지 보는 가장 간단한 지표입니다.
BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²
키가 170cm, 체중이 65kg이라면 65 ÷ 1.7² = 65 ÷ 2.89 = 22.5가 됩니다.
대한비만학회 판정 기준
| 구분 | BMI |
|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 |
| 정상 | 18.5 ~ 22.9 |
| 비만전단계 (과체중) | 23 ~ 24.9 |
| 1단계 비만 | 25 ~ 29.9 |
| 2단계 비만 | 30 ~ 34.9 |
| 3단계 비만 | 35 이상 |
왜 국제 기준과 다른가
WHO 국제 기준은 과체중 25, 비만 30입니다. 그런데 아시아인은 같은 BMI에서도 내장지방 비율이 높고 제2형 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증 위험이 더 크다는 연구가 축적되었습니다. 이에 따라 대한비만학회는 아시아-태평양 기준을 채택해 비만 기준을 25로 낮춰 적용합니다.
BMI가 놓치는 것
- 근육과 지방을 구분하지 못합니다. 운동선수는 비만으로 분류되기 쉽습니다.
- 지방의 위치를 모릅니다. 같은 BMI라도 내장지방이 많으면 위험이 훨씬 큽니다. 허리둘레를 함께 보세요.
- 연령과 성별을 반영하지 않습니다. 어린이·청소년과 고령자는 다른 기준이 필요합니다.
BMI는 집단의 건강 위험을 가늠하는 데는 훌륭하지만, 개인의 건강 상태를 확정하는 도구는 아닙니다. 의학적 판단은 의료진과 상담하시기 바랍니다.
자주 묻는 질문
다른 사이트와 비만 판정이 다릅니다.
적용 기준이 달라서입니다. 이 계산기는 대한비만학회의 아시아-태평양 기준(과체중 23, 비만 25)을 씁니다. WHO 국제 기준은 과체중 25, 비만 30입니다. 아시아인은 같은 BMI에서도 당뇨·고혈압 위험이 더 높다는 연구에 따라 국내 진료지침은 더 낮은 기준을 채택하고 있습니다.
운동을 많이 하는데 비만으로 나옵니다.
BMI는 체중과 키만 보기 때문에 근육과 지방을 구분하지 못합니다. 근육량이 많은 사람은 실제 체지방이 적어도 BMI가 높게 나옵니다. 이런 경우 체지방률이나 허리둘레를 함께 보는 편이 정확합니다.
BMI가 정상이면 건강한가요?
꼭 그렇지는 않습니다. BMI가 정상이어도 내장지방이 많은 '마른 비만'이 있습니다. 허리둘레(남 90cm, 여 85cm 이상)나 허리-엉덩이 비율을 함께 확인하는 것이 좋습니다.
어린이나 노인에게도 같은 기준을 적용하나요?
아닙니다. 만 18세 미만은 나이와 성별에 따른 소아청소년 성장도표의 백분위수로 판정하며, 이 계산기의 기준은 맞지 않습니다. 65세 이상 고령자도 근육량 감소를 고려해 다르게 해석합니다.